自做简单刷脂餐

清茶淡淡 · 发表于 2014-8-21 10:08

今日午餐为刷脂的朋友们，提供个参考！
营养很重要。鸡胸肉，150克，洗净切薄片，放盐，淀粉，糖，胡椒粉，加入鸡蛋。腌制5分钟！放平底锅不加油，或者烤箱，煎到鸡肉干透没有水分为止！出锅后放些孜然粉。这是好东西，调味。最后放入蔬菜自己搭配，（家里只有这些是洗好的），红豆和薏米粥是早上妈妈熬好的！这份餐的卡路里约为500大卡。25克左右的蛋白质材料6元不到，我做20分钟开吃

大林 · 发表于 2014-8-21 10:20

健康又美味

仙仙 · 发表于 2014-8-21 13:51

做的很好。值得学习！

脏兮兮 · 发表于 2014-8-21 16:24

啥情况...准备改行做厨师？

看不出来哟，聚会是也见征兆啊！

清茶淡淡 · 发表于 2014-8-21 17:54

脏兮兮发表于 2014-8-21 16:24
啥情况...准备改行做厨师？

看不出来哟，聚会是也见征兆啊！

太胖了现在必须减肥了俗话说三分练七分吃先从吃上下手

你金豆豆在成负的了

清茶淡淡 · 发表于 2014-8-21 17:56

仙仙发表于 2014-8-21 13:51
做的很好。值得学习！

谢谢仙版大美女的鼓励

俺还要和你学习做茶点呢

xuxiquan · 发表于 2014-8-21 18:55

健康饮食。

脏兮兮 · 发表于 2014-8-21 22:26

清茶淡淡发表于 2014-8-21 17:54
太胖了现在必须减肥了俗话说三分练七分吃先从吃上下手
你金豆豆在成负的了

金豆豆不晓得啊

找机会问问看......

六羽茶室 · 发表于 2014-8-22 00:57

不错

月光酒色 · 发表于 2014-8-22 16:31

美味，搭配得很好

玩壶职守 · 发表于 2014-8-25 23:48

不错不错，大厨苗子。

peetee · 发表于 2014-8-26 13:20

漂亮

又喝多了 · 发表于 2014-8-26 15:07

我瘦肉型的哈哈，吃了不认帐。随便吃

jakey · 发表于 2014-8-28 00:00

茗茶交易 · 发表于 2014-8-28 10:35

搭配得很好

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自做简单刷脂餐

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